食事プランタブでは、毎日何を作るかを決め、食事の栄養の合計を確認し、1週間分の買い物をまとめて済ませられます。
食事にレシピを追加する
1日には朝食・昼食・夕食・間食の4つの枠があります。食事の横にある + ボタンをタップしてレシピを追加します。
コレクションを検索するかクックブックで絞り込み、レシピをタップするとその食事に追加されます。同じ食事に複数のレシピを追加することもできます。
予定したレシピを削除・移動するには：iPhone と iPad ではレシピカードを長押しして、別の食事への移動か削除を選びます。Web と Android では、カードの × をタップします。
毎日の栄養をチェックする
今日の栄養カードには、その日に予定したすべての食事のカロリー・炭水化物・たんぱく質・脂質の合計が表示されます。栄養情報なしと表示されたレシピは、分析をタップすると計算できます（栄養分析は Pro の機能です）。詳しくはレシピの栄養情報を分析する方法をご覧ください。
週表示と月表示を切り替える
カレンダー上部の月名をタップすると1か月全体が表示され、もう一度タップすると週表示に戻ります。日付の下の小さな点は、その日に食事を予定していることを表します。右上のカレンダーボタンをタップすると今日に戻ります。
書き出し・印刷など
右上のその他ボタン（⋯）をタップすると、さらにオプションが表示されます。
- 買い物リストに追加（Web 版では買い物リストを作成）——予定した食事の材料を買い物リストに追加
- 画像をエクスポート——献立を共有しやすい画像として保存
- プリント——1週間の献立を印刷（Pro。iPhone・iPad・Web で利用可能。Android アプリは非対応）
1週間の献立を買い物リストにする
いくつか食事を予定すると、その日の下に今週の買い物をするカード（Web 版では買い物リストを作成）が表示されます。タップすると1週間分の材料がまとめられます。
レシピと材料を確認し、買う必要のないレシピのチェックを外してから、追加をタップしてすべてを買い物リストに送ります。無料プランでは、買い物リストに入れられるレシピは5品までです。
複数のレシピの重複した材料をまとめたいときは、買い物リストをスマート統合する方法をご覧ください。
家族で献立を立てる
ファミリープランなら、画面上部で自分とファミリーを切り替えて、家族で共有している献立を見られます。ファミリープランでレシピを共有する方法もご覧ください。
**無料プランについて：**無料プランでは、明日までのどの日にも食事を追加できます。週表示と月表示はふだんどおり使えますが、それより先の日はロックされます。Pro にアップグレードすると、好きなだけ先まで献立を立てられます。あなたに合ったプランもご覧ください。