La pestaña Plan de comidas te ayuda a decidir qué cocinar cada día, ver cómo suman tus comidas a nivel nutricional y hacer la compra de toda la semana de una vez.
Añade recetas a tus comidas
Cada día tiene cuatro comidas: Desayuno, Almuerzo, Cena y Tentempié. Toca el botón + junto a una comida para añadir una receta.
Busca en tu colección o filtra por recetario y toca una receta para añadirla a esa comida. Puedes añadir más de una receta a la misma comida.
Para quitar o mover una receta planificada: en iPhone y iPad, mantén pulsada la tarjeta de la receta y elige Mover a otra comida o Eliminar. En la web y en Android, toca la × de la tarjeta.
Controla la nutrición diaria
La tarjeta Nutrición de hoy suma las calorías, hidratos, proteínas y grasas de todo lo planificado ese día. Si una receta muestra Sin información nutricional, toca Analizar para calcularla (el análisis nutricional es una función Pro). Más información en nuestra guía sobre cómo analizar la nutrición de las recetas.
Cambia entre la vista semanal y mensual
Toca el nombre del mes en la parte superior del calendario para desplegar el mes completo y vuelve a tocarlo para volver a la semana. Un puntito bajo una fecha indica que has planificado comidas ese día. Toca el botón del calendario de la esquina superior derecha para volver a hoy.
Exporta, imprime y más
Toca el botón Más (⋯) de la esquina superior derecha para ver más opciones:
- Agregar a la lista de compras (Crear lista de la compra en la web): añade a tu lista los ingredientes de las comidas planificadas
- Exportar imagen: guarda una imagen de tu plan de comidas para compartirla
- Imprimir: imprime el plan de la semana (Pro; disponible en iPhone, iPad y la web, pero no en la app de Android)
Convierte tu semana en una lista de la compra
Cuando hayas planificado algunas comidas, aparecerá una tarjeta Comprar para esta semana (Crear lista de la compra en la web) al final del día. Tócala para reunir los ingredientes de toda la semana.
Revisa las recetas y los ingredientes (desmarca las recetas para las que no necesites comprar nada) y toca Añadir para enviarlo todo a tu lista de la compra. En el plan gratuito, la lista de la compra admite hasta 5 recetas.
¿Quieres combinar ingredientes repetidos de varias recetas? Consulta cómo combinar de forma inteligente tu lista de la compra.
Planifica las comidas en familia
Con el plan Familia, cambia entre El mío y Familia en la parte superior de la página para ver el plan de comidas compartido de tu hogar. Consulta cómo compartir recetas con el plan Familia.
Nota sobre el plan gratuito: puedes añadir comidas a cualquier día hasta mañana; las vistas semanal y mensual funcionan con normalidad, pero los días posteriores están bloqueados. Pásate a Pro para planificar con toda la antelación que quieras; consulta qué plan te conviene.