A aba Cardápio ajuda você a decidir o que cozinhar a cada dia, ver como as refeições se somam em nutrição e fazer as compras da semana inteira de uma vez.
Adicione receitas às refeições
Cada dia tem quatro refeições: Café da manhã, Almoço, Jantar e Lanche. Toque no botão + ao lado de uma refeição para adicionar uma receita.
Busque na sua coleção ou filtre por livro de receitas e toque em uma receita para adicioná-la àquela refeição. Você pode adicionar mais de uma receita à mesma refeição.
Para remover ou mover uma receita planejada: no iPhone e no iPad, toque e segure o cartão da receita e escolha Mover para outra refeição ou Excluir. Na web e no Android, toque no × do cartão.
Acompanhe a nutrição do dia
O cartão Nutrição de hoje soma calorias, carboidratos, proteínas e gorduras de tudo o que foi planejado para o dia. Se uma receita mostrar Sem informação nutricional, toque em Analisar para calcular (a análise nutricional é um recurso Pro). Saiba mais no nosso guia de análise nutricional das receitas.
Alterne entre as visualizações semanal e mensal
Toque no nome do mês no topo do calendário para abrir o mês inteiro e toque de novo para voltar à faixa da semana. Um pontinho abaixo de uma data significa que há refeições planejadas para aquele dia. Toque no botão de calendário no canto superior direito para voltar a hoje.
Exporte, imprima e mais
Toque no botão Mais (⋯) no canto superior direito para ver outras opções:
- Adicionar à lista de compras (Criar lista de compras na web) — adiciona os ingredientes das refeições planejadas às Compras
- Exportar imagem — salva uma imagem do seu cardápio para compartilhar
- Imprimir — imprime o cardápio da semana (Pro; disponível no iPhone, no iPad e na web, mas não no app para Android)
Transforme a semana em uma lista de compras
Depois de planejar algumas refeições, um cartão Comprar para esta semana (Criar lista de compras na web) aparece no fim do dia. Toque nele para reunir os ingredientes da semana inteira.
Revise as receitas e os ingredientes — desmarque as receitas para as quais você não precisa comprar nada — e toque em Adicionar para mandar tudo para a sua lista de Compras. No plano Grátis, a lista de compras comporta até 5 receitas.
Quer juntar ingredientes duplicados de várias receitas? Veja como usar a junção inteligente na lista de compras.
Planeje as refeições com a família
Com o plano Família, alterne entre Minhas e Família no topo da página para ver o cardápio compartilhado da casa. Veja como compartilhar receitas com o plano Família.
Observação sobre o plano Grátis: no plano Grátis, você pode adicionar refeições a qualquer dia até amanhã — as visualizações semanal e mensal funcionam normalmente, mas os dias mais adiante ficam bloqueados. Assine o Pro para planejar com a antecedência que quiser — veja qual plano é o certo para você.