最后更新：2026年10月 · 4.7★ 评分（1,000+ 条评价）
如何保存 TikTok 食谱
在 TikTok 上发现了想以后做的食谱？正确保存它 — 一键提取配料和步骤，这样你就可以跟着食谱做，而不用重新看视频。
3 步保存 TikTok 食谱
打开包含你想保存食谱的 TikTok 视频
点击分享按钮，选择"Recipe Notes"
完成 — 食谱已保存并同步到你所有的设备
完整分步指南
下载 Recipe Notes（免费）
首先，从 App Store 或 Google Play 下载免费的 Recipe Notes 应用。免费计划包含无限食谱库，每周 20 次社交导入（每天最多 5 次）加 30 次网页导入 — 无需订阅。
将 Recipe Notes 添加到分享菜单
为了更快保存 TikTok 食谱，将 Recipe Notes 添加到 iOS 分享菜单快捷方式：
- 打开任意 TikTok 视频并点击分享按钮
- 滚动到底部点击"更多"
- 找到"Recipe Notes"并点击 + 按钮
- 拖到顶部以快速访问
Android 无需设置：安装后，Recipe Notes 会出现在分享菜单中。如果在第一行看不到，点击更多。
查看带截图的详细指南 →
1. 点按分享
2. 点按「更多」
3. 选择 Recipe Notes
保存 TikTok 食谱
现在你可以开始保存了！方法如下：
- 1在 TikTok 上找到食谱视频
- 2点击分享按钮（箭头图标）
- 3在分享菜单中选择"Recipe Notes"
- 4Recipe Notes 自动从视频中提取配料和说明
- 5检查并保存 — 现在它在你的收藏中了！
从你的 TikTok 推荐页保存食谱
TikTok 的推荐页提供无尽的烹饪内容，但要把食谱保存下来以后做通常意味着收藏视频然后希望自己能记住。使用 Recipe Notes，你可以在几秒钟内保存任何食谱视频：
发现食谱 — 滚动你的推荐页直到看到想做的食谱
点击分享 — 点击视频右侧的箭头图标
选择 Recipe Notes — 在分享菜单中选择 Recipe Notes
AI 提取食谱 — 配料和步骤自动从文案、旁白和屏幕文字中提取
无论创作者是念出配料、写在文案里还是显示在屏幕上，Recipe Notes 都能工作。AI 读取所有三个来源，并将它们合并成一个干净、可烹饪的食谱，你可以搜索、编辑和添加到购物清单。
从 TikTok 图片轮播保存食谱
TikTok 图片轮播（幻灯片）比视频更难保存，因为食谱可能分布在多个幻灯片上。Recipe Notes 也能处理轮播：
- 将轮播帖子分享给 Recipe Notes — AI 会读取所有幻灯片
- 如果轮播无法导入，截图配料幻灯片并作为图片导入
- 当食谱写在幻灯片上而不只是显示在图片中时效果最好
图片轮播的成功率（约 60%）低于视频（约 89%）。如果轮播失败，检查配料是否真的写在某处。
从 TikTok 保存菜谱的 4 种方法对比
TikTok 自带的「收藏」按钮保存的是视频，而不是菜谱。下面对比几种常见做法。
TikTok 收藏（书签图标）
- 食材是文字
- 否
- 视频删除后仍保留
- 否
- 按食材搜索
- 否
- 购物清单
- 否
- 费用
- 免费
截图或录屏
- 食材是文字
- 否
- 视频删除后仍保留
- 是
- 按食材搜索
- 否
- 购物清单
- 否
- 费用
- 免费
把说明文字复制到备忘录
- 食材是文字
- 仅当说明文字里有
- 视频删除后仍保留
- 是
- 按食材搜索
- 仅文字搜索
- 购物清单
- 否
- 费用
- 免费
把视频分享到 Recipe Notes
- 食材是文字
- 是
- 视频删除后仍保留
- 是
- 按食材搜索
- 是
- 购物清单
- 是
- 费用
- 免费版：每周 20 次社交媒体导入
| 方法 | 食材是文字 | 视频删除后仍保留 | 按食材搜索 | 购物清单 | 费用 |
|---|---|---|---|---|---|
| TikTok 收藏（书签图标） | 否 | 否 | 否 | 否 | 免费 |
| 截图或录屏 | 否 | 是 | 否 | 否 | 免费 |
| 把说明文字复制到备忘录 | 仅当说明文字里有 | 是 | 仅文字搜索 | 否 | 免费 |
| 把视频分享到 Recipe Notes | 是 | 是 | 是 | 是 | 免费版：每周 20 次社交媒体导入 |
想在 TikTok 里找回收藏的视频：打开个人主页，点书签图标（收藏）。
我们的导入数据显示了什么
以下数据来自 Recipe Notes 用户在 2026 年 9 月 19 日至 10 月 18 日期间导入的 TikTok 菜谱。
- 89%
- TikTok 视频导入的成功率。图片轮播的成功率只有 60%。
- 10 / 7
- 导入的 TikTok 菜谱中，食材数和步骤数的中位数。
- 14 秒
- 导入一份 TikTok 菜谱的中位耗时。
- 92%
- 失败的 TikTok 导入中，视频从未写明菜谱的比例：说明文字、配音和画面文字里都没有食材清单。
TikTok 菜谱导入不了怎么办
- 检查说明文字和置顶评论。如果哪里都没有写出或说出食材，就没有内容可以提取。
- 如果创作者说「菜谱在我的网站」或「链接在简介里」，打开那个链接，改为导入网页。
- 如果是图片轮播，可以先截取食材那一页，再以照片方式导入。
保存 TikTok 食谱并与家人分享
使用 Recipe Notes 家庭共享（家庭计划），你保存的每个 TikTok 食谱都可以直接进入共享的家庭厨房。你的伴侣、父母或室友会看到相同的食谱 — 随时可以烹饪或添加到共享的膳食计划。
- 1像往常一样从分享菜单保存 TikTok 视频
- 2一键切换到你的家庭空间
- 3群组中的每个人都会立即收到食谱 — 无需转发，无需截图
大多数 TikTok 食谱保存应用止步于你的手机。Recipe Notes 让全家人都能从同一个收藏中烹饪。
为什么用 Recipe Notes 保存 TikTok 食谱？
一键保存
不用再保存视频或截图了。分享给 Recipe Notes，它就会作为真正的食谱保存。
AI 提取
AI 读取文案、旁白和屏幕文字来提取每个配料和步骤。
云端同步
在 iPhone、Android 和网页上自动访问你保存的 TikTok 食谱。
编辑和自定义
保存后调整配料、添加笔记，让食谱成为你自己的。
免费使用
无限食谱库，每周 20 次免费 TikTok 导入（每天最多 5 次），加 30 次网页导入 — 无广告，无隐藏费用。
常见问题
打开 TikTok 视频，点击分享按钮，在分享菜单中选择"Recipe Notes"。应用会自动提取配料和步骤。你需要先下载 Recipe Notes（iPhone、Android 和网页版免费）。
大多数可以。约 89% 的 TikTok 视频导入成功。图片轮播约 60% 成功。当导入失败时，几乎总是因为视频从未说明食谱 — 文案、旁白或屏幕文字中没有配料清单。
有。Recipe Notes 在 iPhone、Android 和网页版免费。免费计划包含无限食谱库和每周 20 次 TikTok 及社交导入（每天最多 5 次），加 30 次网页导入。Pro 取消导入限制。
TikTok 收藏（个人资料上的书签图标）只保存视频 — 如果创作者删除了，食谱就没了。将视频分享给 Recipe Notes 会将实际的配料和步骤保存为文本，所以即使原视频消失，食谱仍然存在。
可以，但图片轮播的成功率（约 60%）低于视频（约 89%）。如果轮播无法导入，试着截图配料幻灯片并作为图片导入。
可以。Recipe Notes 还支持 Instagram、Pinterest、Facebook、YouTube 和 1,000 多个烹饪网站。一个应用满足所有食谱来源。
你的食谱库是无限的，免费计划包括每周 20 次社交导入（每天最多 5 次）来自 TikTok 和其他社交来源，加 30 次网页导入。手动输入食谱始终无限，Pro 取消导入限制。
Recipe Notes 使用 AI 提取食谱信息。如果有什么不对，你可以在保存后编辑食谱。你也可以尝试"从文本"或"从头开始"导入方法。
从其他平台保存食谱
2026 更新：保存 TikTok 食谱的新功能
Recipe Notes 持续改进保存 TikTok 食谱的方式。以下是 2026 的新功能：
- 家庭共享（v3.2）：将 TikTok 食谱推送到共享家庭厨房，让每个人都能从同一个收藏中烹饪
- 更好的图片轮播支持：AI 现在可以读取 TikTok 轮播帖子的所有幻灯片
- 更快的提取：TikTok 视频的中位导入时间降至 14 秒
- 准确率提升：89% 的视频导入现在成功（去年是 82%）
今天就开始保存 TikTok 食谱
加入使用 Recipe Notes 的 50,000+ 位家庭厨师。将你的 TikTok 食谱保存在一个地方 — 无限食谱，无需订阅。
